Panduan Sehat untuk Mahasiswa

Menjadi mahasiswa itu luar biasa sekaligus me-nantang. Ada kebebasan, ada tanggung jawab, ada kesempatan, tapi juga tekanan yang sering datang bertubi-tubi. Dari tugas kuliah yang menumpuk, ujian yang menegangkan, hingga dinamika sosial yang kadang bikin pusing, hidup sebagai mahasiswa seringkali terasa seperti berjalan di atas tali tanpa jaring pengaman. Di tengah semua itu, satu hal yang kerap terlupakan adalah diri kita sendiri—tubuh dan pikiran yang menopang semua perjalanan ini.
Buku ini lahir dari pengalaman pribadi saya dan dari pengamatan terhadap teman-teman mahasiswa di sekitar saya. Banyak dari kita yang mengukur sehat hanya dari angka di timbangan, bentuk tubuh, atau stamina saat bangun pagi. Padahal, kesehatan jauh lebih luas dari itu. Tubuh dan jiwa saling terkait. Ketika stres, cemas, atau lelah menguasai, tubuh akan ikut memberontak. Sebalik-nya, tubuh yang dirawat dengan baik juga akan memberi kekuatan bagi pikiran untuk lebih fokus, lebih bahagia, dan lebih kreatif.

ukuran: 14×20,5 cm
jumlah halaman: 119 halaman