Kebiasaan Kecil untuk Hidup Lebih Sehat

Kesehatan bukan tujuan besar, melainkan perjalanan kecil yang dilakukan setiap hari.
Buku Kebiasaan Kecil untuk Hidup Lebih Sehat mengajak kita melihat kesehatan dari perspektif yang lebih manusiawi—tanpa tekanan kesempurnaan, tanpa standar sosial yang melelahkan. Dengan bahasa lembut dan reflektif khas Setelah Pukul Lima, buku ini mengingatkan bahwa perubahan besar lahir dari langkah kecil yang konsisten: segelas air setelah bangun, lima menit berjalan, tidur yang tidak ditunda, dan keberanian untuk jujur pada diri sendiri.
Ditulis dari pengalaman penuh jatuh bangun, buku ini menjadi teman perjalanan—bukan aturan yang kaku. Ia mengajarkan untuk memilih kebiasaan yang realistis, mencintai proses, merayakan progres kecil, dan memeluk diri sendiri ketika gagal. Karena hidup sehat bukan tentang sempurna, tetapi tentang seimbang; bukan tentang kuat terus menerus, tetapi tentang tahu kapan beristirahat.
Buku ini adalah pelukan untuk tubuh dan jiwa yang sedang mencari rumah.
Temani perjalananmu menemukan ritme yang lebih tenang, lebih lembut, dan lebih penuh kasih untuk diri sendiri.
Karena kamu layak sehat—tanpa harus sempurna.

jml halaman: 184
ukuran 14×20,5