Digital Detox: Menjaga Kesehatan Digital

Buku ini mengajak pembaca memahami tantangan yang mun-cul dari gaya hidup serba digital dengan sudut pandang profe-sional namun tetap santai. Di era di mana layar menjadi teman sehari-hari, keseimbangan antara dunia maya dan dunia nyata kerap terancam, terutama bagi remaja dan Gen Z yang hidupnya sangat terhubung. Melalui ulasan singkat tentang pengaruh screen time berlebihan terhadap kesehatan mental, kualitas tidur, dan produktivitas, buku ini menyajikan wawasan berbasis riset terkini dengan bahasa yang mudah dicerna. Setiap konsep dijelaskan secara ringkas namun mendalam, menghadirkan pemahaman: bukan untuk menakuti, melainkan untuk menginspirasi kesadaran akan pentingnya batasan digital.
Selanjutnya, buku ini menawarkan strategi digital detox yang ringan dan menyenangkan—bukan aturan kaku yang menambah beban, melainkan langkah-langkah praktis yang bisa diintegrasi-kan dalam rutinitas harian. Mulai dari teknik ‘micro-break’ untuk mengelola notifikasi, eksperimen mingguan tanpa media sosial, hingga aktivitas offline kreatif yang relevan untuk generasi muda, setiap tips disampaikan dengan nada bersahabat dan memoti-vasi. Dengan contoh kasus dan cerita singkat yang mudah dipa-hami, remaja dan Gen Z mendapatkan gambaran konkret bagaimana membangun kebiasaan digital sehat tanpa merasa terpisah dari teman sebaya atau ketinggalan tren. Buku ini cocok bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup yang lebih bermakna di tengah derasnya arus informasi, membantu menemukan kem-bali kebebasan dan kreativitas di luar layar.

Ukuran: 140 x 205 mm
Jumlah Halaman: 220